Qigong – Lebenspflege und Meditation

Qigong für Frauen und Männer. Meine Spezialisierungen: Zhanzhuanggong (Stehen wie ein Baum), Frauen-Qigong

 HERBST 2021

Kleinstgruppe, Unterricht etwa ein Mal pro Monat. Anmeldung notwendig. Einstieg jederzeit möglich. Infos über Kurstag und Kurszeit bitte erfragen.

Kursinhalt: QIGONG IM HERBST

Es geht um die Vertiefung unserer Körperwahrnehmung und das bewusste Spiel mit der Schwerkraft und ihrem Gegenpol, der Aufrichtung. Zu Beginn machen wir eine Lockerungsübung („Schütteln“) und/oder eine geführte Reise durch unseren Körper („Wasserfall“). Darauf folgen sanft bewegte Übungen als Herzstück des Abends. Den Abschluß bildet eine Übung aus dem Stillen Qigong im Liegen. Nach Möglichkeit bitte eigene Matte mitbringen.

Wer keine Matte hat, bitte um Info – Ihr könnt gern für die Kursdauer eine Matte mieten (und dann jeweils selbst zum Kurs mitbringen). Bitte am Ende des Kurses gereinigt zurückbringen. Mietpreis für eine Matte — €20 für die Dauer des Kurses (bis 14. Dezember).

Nach einer Advents- und Weihnachtspause startet dann der nächste Block.

Der Kurs findet je nach Wetter entweder outdoor oder indoor statt; ich beachte die jeweils geltenden COVID-19-Maßnahmen.

AKTUELL GILT DIE 3G-REGEL.

Wenn sich etwas an diesen Maßnahmen ändert, teile ich dies natürlich in einer E-Mail mit! Die Kurse finden jedenfalls statt; bei – Gott bewahre – lockdownartigen Zuständen treffen wir uns auf Zoom. Mittels dieser Plattform habe ich selbst gute Lockdown-Lernerfahrungen gemacht.

Kursleitung: Mag. Angelika Gruber, zertifizierte Qigong-Lehrerin, intensive Weiterbildungen in Yiquan bei Walter Marek (Qigong- und Kampfkunstsystem)

Kosten für den Herbstblock (10 Einheiten): €130 (per Überweisung zu zahlen)

Wer während des Blockes dazukommt, zahlt die noch kommenden Einheiten.

 

Was ist Qigong?

Qigong ist ein Grundpfeiler der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin. Wir arbeiten mit Körperhaltung und Vorstellungskraft (yi) sowie mit sanften Bewegungen.

 

Anspannung kann bei regelmäßiger Übungspraxis immer umfassender aufgespürt und losgelassen werden.

Qigong unterstützt beispielsweise:

  • Entspannung
  • Gleichgewicht
  • Aufrichtung
  • Tiefenatmung
  • Umgang mit Schmerzen
  • Schlafqualität

Meine Ausbildung

Ich habe mich in der TaoWoman Ausbildung bei Edith Amann auf Frauen-Qigong spezialisiert und bin Schülerin von Walter Marek in der inneren Kampfkunst Yiquan, die im Zhanzhuang, dem Stehen wie ein Baum, gleichzeitig Kampfkunst, Gesundheitsförderung und Meditation ist.

Ich bin zertifiziertes Mitglied der IQTÖ.

Ich unterrichte derzeit in Dreistetten, wo wir in einem Naturstamm-Blockhaus oder in der Natur üben.

PRIVATSTUNDEN  Individuell passende Übungen erlernen und vertiefen.

Kosten für eine Privatstunde: €50; 10er-Block: €470, 5er-Block: €240 Freundinnen-Stunde für 2 Frauen: €25/Person; 10er-Block: €235/Person; 5er-Block: €120/Person

Die Blöcke haben ein Jahr Gültigkeit

 

Auf Anfrage besteht die Möglichkeit zu einem ermäßigten Beitrag für Mehrbucher, SchülerInnen / Studierende und Menschen in sozialen Notlagen.

Wichtiger Hinweis
Qigong ist kein Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Es ist eine vorbeugende Maßnahme und kann eine unterstützende Begleitmaßnahme sein. Wenn Sie sich derzeit in medizinischer Behandlung befinden oder eine Psychotherapie machen, halten Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt bzw. Therapeuten Rücksprache. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall in Eigenverantwortung.

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